首页 男生 其他 七零:穿成极品后被国家宠了

第323章 第一个动作开始

  尤其是练习到难点的时候,她还会特意的说上一两句话说明难在哪里,又怎么继续做下去。

  当她第三个动作即将做完的时候,她又开口了:“第三个动作是一个跨界点,如果完美做完了,那么就能练习第四个动作。

  这个时候,你们的身体就会有一个质的飞跃,你们会发现再训练时,不管是耐力还是速度,或是其他各个方面,都进步太多太多了。”

  她将诱惑的话说完,又接着继续往下做动作,第四个动作第五个动作第六个动作……

  第六个动作完整做完后,陆苗苗诱惑的话再次响起:“如果这三个动作你都完美做完了,那么恭喜你,你的身体将会得到一次排除体内部分杂质的机会。

  真到了那个时候,你会发现你整个身体都在呼吸,没错,就是呼吸,你甚至能通过呼吸感觉到周围空气中的情况,相信我,那种感觉非常奇妙。”

  她闭上双眼,继续第七个动作第八个动作第九个动作……

  “到了这里,你的身体会再次排除杂质,也是做到了第九个动作,你会开始觉醒精神力,其实就相当于我们平时说的意识,至于精神力的作用那就太多太多了,你们感兴趣的话,可以以后同你们聊一聊。

  我们继续说做完这个动作以后的变化,你们的精神力可以感应到空气中的乳白色元素,那是对你们身体有益的元素,你们要做的就是熟悉它们,观察它们,掌握住它们的规律。

  剩下的第十十一十二个动作,这三个动作谁要是能完美的做完,那么好了,你将成为一个真正意义上的战士。

  你可以通过吸收空气中蕴含的乳白色元素来强健你的身体,它们还能恢复你的体质,即使受伤也能慢慢的自愈。

  当然了,这个自愈非常慢,真受伤了该用药用药,该手术手术,这可拖不得!”

  陆苗苗将最后一个动作做完,便收了势转过身面对大家。

  只是还没等她开始说下一句话呢,就被一群既怪异又不可思议,顺便还带着些许激动和期待神色的大头兵们死死的盯着。

  陆苗苗眉梢一扬:“你们这是什么表情?是不相信我说的?怀疑?”

  萧则然嘴角噙着笑:“他们更多的是不敢相信!你说的那些……有点超出他们的想象力了!什么精神力?什么吸收元素?还有自愈强健身体这些就……神化了一些!”

  陆苗苗白眼一翻:“你们想的有点多!这些都是在你们能标准的做完最后一个动作后才会产生的变化,相信我,现在的你们估摸着连第一个动作的姿势也做不下去!

  神化?那是在你们的身体逐渐非凡化后开始的,行了,后续那些我也就说说,你们听听就得了,不是现在的你们该想象太多的!

  来来来,孩子们,咱们开始练习,第一个动作就分为十个姿势,我现在一个姿势一个姿势的教给你们,我会做的慢一些,你们跟着一起做。

  你们要记住,当你们感觉到哪个姿势做不下去了,那就从头开始练习,直到那个姿势能标准的做完再继续下一个!

  做任何的训练,最重要的就是基础!如果前面三个动作没有打好基础,后面的所有动作,你们绝对一个也做不下去,明白了吗?”

  三百几号人异口同声的喊道:“明白!”

  “咳!”陆苗苗揉了揉震耳鸣的双耳,微微瞪了他们一眼后,便转过身背对着他们开始第一个姿势的教导。

  只见她左脚抬起,向外打开九十度,双手握拳置于胸前,身体自然放松,脊柱向上延展……

  她身后的一众人学着她的动作一点一点的往下练。

  他们原本以为只是几个简单的姿势而已,基本上也就看一遍大家都会的样子,最多也就是熟练程度的问题。

  然而,这做着做着,他们就发现了问题,也就第一第二个姿势他们能随意的摆出。

  到了第三个姿势开始,他们明显感觉到了空气中有一股儿阻力,越是往下做,这股儿阻力就越大。

  没一会儿的功夫,一群集训了多年的兵战士们就已经满头大汗了。

  就短短的几分钟都快抵得上他们平时训练一个小时的流汗量,足以可见,这套炼体术对身体的作用有多大了。

  整整十个姿势做下来,所有人除了领头的陆苗苗没出汗,以及萧则然只额头出了少许的汗外,其他所有的人已经是大汗淋漓了,就像集体淋了一场大雨似的。

  陆苗苗啧啧两声摇了摇头:“啧啧啧,要不要看看你们现在的样子,这还是第一个动作呢,一个个都成了落汤鸡!

  你们再瞧瞧你们的萧营长,兵王不愧是兵王,再练上个几次,就能直接练第二个动作了。

  行了,咱们继续吧!趁着这股劲儿再熟悉几遍,尽早从极限中突破。

  我再带着你们练个两遍,剩下的就靠你们自己了!”

  明显感觉到好处的兵战士们就像打了鸡血一般,一个也不见退缩的立马站的笔直笔直,摆出了起势的动作……

  一遍两遍三遍……

  他们身上的衣服早已经不知道被汗液浸湿了多少次,湿了又干了,干了接着湿,循循环环了很多很多遍。

  他们这一番练习下来,就是四五个小时过去,陆苗苗见他们已经完全熟练了,这才拍了拍手喊道:

  “行了,今天就先到这儿吧!欲速则不达,再练下去也不会有大长进了。

  你们每天练上几个小时也就差不多,估摸着再练上几天就能继续第二个动作了。”

  一众人一听见她这话,胸口隐忍的那股儿气一下子就泄了出来,一个个都像烂泥一般直接往地上一坐,然后深喘着大气休息。

  “哎哟妈呀,我这练的几个小时都能比上过去的六七天了,这运动量惊人啊……”

  “那可不,真按照这样练习下去,没准真能出现精神力啥的!”

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