早上四点半，王曼歌便从床上爬起，换好衣服，稍作洗漱。下楼，到厨房，检查了一下冰箱的食材，略作思索。取出了昨天买的三斤瘦肉，切成细丝，放入葱姜，食盐少许，黄酒半碗，老抽半勺，搅拌均匀放到一边腌制。

　　出门前往菜园，砍青菜西红柿数颗，回家洗净，西红柿切块，放置一旁备用。

　　起锅烧热，放油，油温三成时下肉丝，煎炸片刻，用锅铲炒开，炒熟后捞起。利用剩余的油煎蛋花，捞起。放入西红柿块炒至糊糊状，放水烧开，期间将提前准备好的卤牛肉切片。

　　待水烧开后，将面与青菜，入锅烹煮。3到5分钟，捞起，分四碗，放入肉丝及蛋花，三碗放全汤，一碗半汤。

　　“嗯？妈妈，你怎么不多睡一会？昨天才回来的。”风歌打着哈欠走进厨房。

　　“啊，小风，你醒了！正好，去把璐璐和琮琮叫下来，好久没跟你烧炖饭了。”王曼歌将四碗面放在桌子上，转身去拿精灵罐头。

　　“妈，以后你还是多睡一会，我早上起来我点牛奶吃个面包就好了！”风歌赶忙去帮忙。

　　“诶妈没有你外公二舅那样的天赋，在训练宝可梦和练武术上都帮不上你什么忙。既然在家，动动手的事，做顿饭没什么的。再说了，吃的饱饱的，才有力气去训练，就当妈在给你帮忙了！”王曼歌将精灵食物分别倒入两碗面中霍愣了一下。

　　“妈，谢谢您！”风歌有些感动，他想起了前世高考前，不管是学多晚起多早，妈妈都会在厨房里准备吃食。

　　“哎呀，你这孩子，跟自家爸妈客气啥！好了，快去叫璐璐和琮琮下来吃吧，不然待会面融了就不好吃了。”王曼歌摸了摸风歌的脑袋，把他推出厨房。

　　不一会儿，路卡利欧和黑鲁加便到了厨房，都睡眼惺忪的跟王曼哥打了声招呼。

　　“都起来了，孩子们，来尝尝妈给你们做的面。璐璐和琮琮如果要雪菜的，就和我说，我往你们碗里赶一点。”王曼歌将三碟小菜放在桌上，招呼着三个孩子吃饭。

　　看着三个孩子吭哧吭哧地炫着面，王曼歌开心地笑了，然后被他们催促着一起吃，餐桌沾染上了幸福的气氛。

　　饭后，稍稍洗漱，便坐着烈咬陆鲨去了道场。

　　“师父，师姐，我来了！”风歌向两人打着招呼。

　　“嗯，稍微修整一下，便开始修行吧！”孙炎培点点头。

　　“嘿嘿，小师弟！恭喜你获得竹海半马的第六名，真是太强了！”孔如沁笑嘻嘻地祝贺道。

　　“正好，师姐！这两张中级招式兑换券，就送给你当礼物了！你要是不收，那我就把你的高级兑换券退给你！”风歌掏出兜里的两张兑换券，拍在孔如沁的手心里。

　　经过了两三个月的共同相处，风歌也算是清楚了这位和他关系最熟的小师姐的家境。

　　孔如沁只是普通的工人家庭，父亲是建筑工人，母亲失业后被安排在二师姐家的工厂里上班。倘若不是小师姐在一次联欢晚会上参加了表演，被孙炎培相中，恐怕小师姐家现在会过得很拮据。

　　虽然有二师姐给的零花钱，但夫妻两个都明白，这是孩子的学费。凭借他俩的工资，最多养得起孔如沁的一只宝可梦。所以一家人都没有动那笔钱，老老实实本本分分地过日子。

　　“可是……”孔如沁正在思索着怎么拒绝。

　　“没什么可是，还有一个多月就期末了，用这两张中级招试卷，应该可以给双刃丸，补充一些其他系的技能。这样明年年级考核的时候才能再拿第一。”风歌死死按住两张招式兑换券。

　　“我每周去你家和王淼洋天王大人学习水系宝可梦的培养，我已经很知足了。”孔如沁摇摇头。

　　“一周就一次，哪比得上联盟的包会？况且，师姐你上次在我迷茫的时候替我挨了两记教鞭，这个就当我的补偿了。”风歌，认真的说着。

　　“好了，如沁，就收下吧！明年还有竹源大比，到时候在1v1青少赛里好好比，给你师弟争争气。你师弟估计直接去2v2，他还要向那个人复仇呢！”孙炎培拍了拍孔如沁的肩膀，敲定下来。

　　“好！谢谢师弟，我一定会努力的！”孔如沁握紧了手中奖券，郑重地说道。

　　“那就一起奋斗吧！争取来个一门双冠！”风歌笑着说。

　　“时间差不多了，你们俩去站桩打桩，双刃丸和路卡利欧去师傅鼬那里，黑鲁加和我来！”

　　孙炎培拍了拍手，示意修行开始，同时领着黑鲁加去练习腿功。

　　“黑鲁加，我也是第一次指导你这种体型的宝可梦，懂了就点头不懂就摇头。”孙炎培给黑鲁加穿好负重后，认真说着。

　　黑鲁加适应了一下，点点头。

　　“好，你的修行任务很简单，穿着负重在这些树桩上跳跃。一开始先慢慢来，后面就加大距离。”孙炎培指着眼前好几排高低不定的木桩说着。

　　看到黑鲁加点头后，接着说，“当你能够从左跳到右时，就开始加入空中转体。前面的是锻炼你的四肢力量，后面的是增强你的空中平衡力。在这儿的最终阶段是，跳起后利用旋转的力量去用后爪踢击或者抓击。”

　　黑鲁加若有所思，沉默的一会儿点点头。

　　“既然理解了，就开始训练吧，先从跳高开始吧，上木桩再说。”孙炎培拍了拍边上最矮的木桩。

　　琮琮在黑鲁加里算高的，有一米五，但边上的木桩有两米高，戴上负重的他用尽全力都不能让膝盖到木桩。所以他只能一次又一次的跃起，冲刺跃起撞柱子不断循环。

　　目标明确的他在有风歌的后援治疗后每一次跳跃都用尽全力，以至于练完武后木桩都快被撞断了。

　　结束后，孙炎培摸着那根木桩说，“是我太仓促了，既然目前你还用不上这种设备，那明天就和路卡利欧去后山修行吧，我会让大剑鬼提前砍好合适的树干供你跳跃撞击。”

　　“hellgar！”黑鲁加点点头，不好意思地叫了一声，‘对不起，我太弱了！’

　　“没事，不怪你，是我考虑不周。慢慢来，不着急，不能急于求成！既然你要来学武就要先沉住气。”孙炎培蹲下身，抚摸着黑鲁加的头，笑着说。

　　黑鲁加闻言点点头，舔了舔孙炎培的脸。

　　“哈哈哈挺痒的，知道了就好！去找小风吧，到了去上学的时候了。”孙炎培站起身，边笑边带着黑鲁加去往站桩的地方。

　　当风歌来到学校时，不仅是学生，连老师都对风歌赞叹有加。昨天的直播他们都看了，甚至还有不少老师也参加了马拉松。风歌那出色的身体素质，必然能成为一个优秀的训练家。

　　原本风歌以为那些个取外号的已经消停，结果上课前终于听到了新称号“马拉松小王子”。

　　正当他准备去好好找那几个起外号的说道说道的时候，朱梓菲走进了教室准备上课，风歌只好作罢。

　　“相信各位同学已经知道咱们班的风歌同学成功获得了竹海半马的第六名，希望大家向风歌同学学习，因为良好的身体耐力也是我们今天的课题。”朱梓菲调试好ppt，开始讲课。

　　“耐力和宝可梦对战有啥关系啊，我们又不用战斗。”一名男生疑惑地问道。

　　“训练家的正式大比大家应该知道吧？大家回忆一下，正式大比中是否有训练家是和我们实战课一样杵在边上大喊大叫的？我想优秀的训练家应该是没有这种情况的，正式比赛中只有特定的场地，不会像实战课一样方方正正的条条框框。”朱梓菲放出来许多比赛中的场地照片，有一个共同特点就是训练家和宝可梦的距离很近。

　　“比赛中所有人，包括裁判都需要学会的一件事是躲技能。训练家必须保证你的指令在爆炸或者高声攻击中传递给宝可梦，所以大部分人都必须离宝可梦足够近。这也意味着对方的宝可梦技能会被你的宝可梦躲开，然后打中你。如果不想变成这样子，就要学会躲避。”朱梓菲放出来了许多被技能击中的训练家，不是缺胳膊少腿，就是烧伤冰冻电击。

　　“而最佳的距离就是两米到三米的位置，既可以传达指令，又可以躲开大部分招式余波。我想大家应该猜到宝可梦对战是需要四处奔跑的，所以正式比赛中为了不拖宝可梦后腿，训练家必须拥有足够的耐力去跑完整场比赛。”朱梓菲认真地扫视一眼，“因此，如果大家是以职业训练家为目标的话，就必须和风歌同学一样练习跑步增强耐力，不然一场比赛下来，宝可梦没失去战斗能力，你们先累趴下了。”

　　“原来如此，不愧是大魔王，竟然如此深谋远虑！”一名女生大声赞叹道，引得一众同学附和。

　　风歌记下来这些起称号和起哄的，到时候实战课得特别关照一下，看得安须晴一阵无语。

　　“我在这提醒一下，如果有同学想要参加明年三月的竹源大比，最好现在就开始训练耐力，趁着这几个月好好抱抱佛脚。”朱梓菲敲了敲讲台醒木，慢慢说着。

　　有大半的同学都摩拳擦掌，心中决定下课问问风歌怎么训练的，自己也跟着学学。一些从家里知道这些东西的学生嘴角轻轻上扬，显然早就开始准备了。

　　一天的课堂上完后，风歌连傍晚的训练都停了，迫不及待地跑向校门，坐上阿福的车就前往了竹海宝可梦对战训练俱乐部。

　　联盟指派的老师终于来了！